お肌の情報ルーム【ゲル＆ゲル・ピュアコラーゲン・酵素入浴剤】

Skin ・　肌について

皮膚には６つの役割が・・・

　１．身体の保護　２．体温の調節　３．水分蒸発の調節　４．感覚　５．皮膚の再生能力　６．呼吸　です。
　角質層に覆われた表皮は　日光を直接体内に入れないようにし、水分も通さない役割を持っています。

肌の角化とターンオーバー速度

表皮の最下層にある基底層では絶えず細胞の分裂が繰り返され、新しい細胞は次第に上へと盛り上がり、およそ１４日かけて顆粒層へと到達します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そして核を失った状態で角質層にさらに１４日間とどまり、最後は剥がれ落ちます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
このように基底層で生まれた細胞が角質細胞となって剥がれ落ちるまでの変化を　｢核化」、それにかかる時間を「ターンオーバー速度」といいますが、健康な肌の場合、その肌周期は約２８日といわれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　肌の総面積：　成人で約１．６㎡＝畳１枚分
　皮膚の重さ：体全体で約　４ｋｇ
　皮膚の厚さ：　１．５＝４mm（皮下組織を除く）

悪化する肌事情

　現代の生活事情は、肌にとっては良い環境にありません。
　冷暖房設備が整った反面、室内の湿度は低くなり肌に良くない乾燥状態にあります。
　また、欧米型食生活で肉類の摂取量が増え、栄養バランスが崩れているのも肌に影響します。

　そして、不規則で体内時計が狂って、肌の新陳代謝のサイクルも崩れ、ストレスでホルモンのバランスも
　崩れるなど、肌環境には良くない現代生活となっています。

お肌の大敵・・・紫外線・乾燥

紫外線対策：　

夏の衣服は濃い目の色を
肌が赤くなりやすい人は、薄手の上着を１枚着る
油断しがちな日陰や山でも紫外線に対するスキンケアを　
紫外線の強い時間帯の日焼けはなるべく避ける　９：００～１５：００は要注意

　乾燥肌対策：

決まった時間に睡眠をとるのが大切
室内湿度　肌にとって最適湿度は６０～６５％　家庭では６０％キ－プを目安に
洗顔・・・顔をぬるま湯で濡らしてから、よく泡立てた洗顔料で優しく洗い、
すすぎは流水で十分に（夏でも保湿は大切です）
温泉・・・乾燥肌の回復に効果（ナトリウム炭酸水素塩泉はグウです）
家庭でも重曹泉系の入浴剤を入れれば同様の効果も・・・.

冬季の乾燥は肌のカサカサだけでなく皮膚が弱酸性、体内は弱アルカリ性が理想ですがそのバランスもくずれやすく、肌荒れ、吹き出物の原因の一つにもなります。　また、イオンバランスが崩れますと静電気を帯びやすいとか、血液がどろどろになるとかといた状態になります。部屋の湿度、お肌の保湿、パソコンを長時間使用する部屋には水を入れた花瓶や、霧吹きでシュッと水分を加えるのも快適環境の改善にもなります。

お肌トラブル解消メニューで・・・良い角質層を作ることが肌を守ることに。ビタミン類を上手に摂りましょう。
ビタミン類は身体の中で生産することができませんから毎日の食事で補いましょう。
乾燥肌に・・・ビタミンA、E　　にきびに・・・ビタミンＢ２、Ｂ６、A シミ・そばかすに・・・ビタミンＣ、E

毎日の食生活メニューでビタミンの摂取を！！

ビタミンのはたらき
ビタミン　A	・皮膚や粘膜の新陳代謝を促し、健康に保つ・細菌への抵抗力を増し、風邪などの感染症にかかりにくくする・ガンを抑制する
ビタミン B2	・脂質の代謝を促進し、健康な皮膚や髪を作る・体内で過酸化脂質を分解し、さまざまな成人病を予防する。・皮膚や口内の粘膜の発育を助け、保護する
ビタミン B6	・タンパク質や脂質の代謝に関わり、健康な皮膚や髪を作る・免疫機能を正常に維持する・抗アレルギー、解毒
ビタミン C	・細胞の結合組織であるコラーゲンの合成に働き、血管や皮膚を強くする・シミのもとであるメラニン色素の生成を抑える・抗酸化、抗ガン、抗ウィルス、解毒
ビタミン　 E	・過酸化脂質を分解し、細胞膜、生体膜を活性酸素から守る→老化防止・毛細血管の血行をよくする・肌の新陳代謝を促す

◎	コラーゲンはこれまで化粧品にも配合されておりますが、更に美容と健康に飲むコラーゲンとしての注目度は非常に高く、美容だけでなく健康面でも非常に大切なものです。是非この機会に大切はコラーゲンについてもご理解ください。　　１００％コラーゲン食品　『ピュア・コラーゲン』

しっとり肌は		肌を拡大してみると縦・横の柄がチェック柄のようにキメ細かく並んでいる状態若々しい肌には水分とハリがありますね。その逆は、松カサや乱れた柄になっています。
乾燥肌は		細胞間脂質が減っている状態で、４０代から多くなります。その細胞間脂質を作るにはコレステロールが必要です。
入浴時には		お湯の温度は３９℃以下で（冬場は寒く感じますが・・・）、乾燥肌の方は４２～４２．５度位の温度で５分を目安に体を洗うのは一方通行洗いで（往復でこするのはNG）軽石でかかとをこするのは・・・NG　→　ゲルクリームでケアしましょ！お風呂から上がって拭くときは軽くたたくようにして拭き取ります。顔には即保湿クリームを塗りましょう、カサつくところにもゲルクリームをそして適量の水分を補給しましょう。
お休み前に		ゲルクリームを塗り、ピュアコラーゲンを摂取されている方もお休み前に摂取しますと翌朝の肌のしっとり感、ハリに違いを実感できます。
お休みは		体が作り変わるのは夜お肌にいいのは夜１２時に熟睡しているのが大切。長く眠ればいいわけでもないようですね。
食べ物		基本はバランスのよい食事がポイントですね。特に赤身の鮭、こんにゃくはこの時期超お勧めです。
セラミドは		小じわ・アトピーにもいいです。こんにゃくはセラミド含有量が他のものに比べ（米・玄米）７～１５倍も多いので１日１/３枚程度食べる。寒い時期には鍋料理にも入れましょう。