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| どうすればいいの？ 顔のしわ・腰、肩、膝の痛み 健康な肌と関節を保つことは、人生も楽しくなります。 |
| 今、国内の人口は１億３０００万人。 その中で、高年者（６５歳以上）の人口だけが、 非常に増え続けています。 ２０１５年には、「国民の４人に１人が高年者」 という高齢社会に向かっているのが 日本の実情なのです。 また、日本は世界一の長寿大国です。長生きすれば当然起こってくる現象は肌の老化、 膝、肘、腰など関節の痛みに多くの方が悩まされます。どんな人も「老化」の影響は避け ることはできません。 肌や関節は、衰えるまではなかなか気付きにくい意外な弱点でもあります。 肌や関節の若返りは、人生をげんきで活動的に過ごすための重要なポイントなのです。 人より老けて見られるより若々しく見られるほうがいいですね。 膝などの関節が痛かったりすると、気分もよくないですし、出無精になり行動範囲も 狭くなります。 |
| 老化は、新陳代謝の衰えが原因 若い人・・・細胞が元気で新陳代謝が活発 老化・・・新陳代謝が衰えること |
同い年の方でも、肌にツヤ・ハリがあって若々しく見える人、また、シミ・シワが目立ち年齢 以上にふけて見える人もいます。 肌は日光（紫外線）を浴びる時間が長いほど老化します。これは、紫外線を浴びることにより 「活性酸素」という毒性の強い酸素が発生し、その活性酸素が、皮膚の脂質や表皮細胞を 酸化（劣化）させて「過酸化脂質」という有害な物質を作りだし、皮膚の細胞を次々と障害 していくからです。 私たちの体は、活性酸素の害から守るしくみをもっています。 また細胞は新陳代謝（古いものがなくなり、新しいものと入れ替わること）を繰り返し、 常に新しい細胞を作りだしています。 そのために日焼けをした肌でも、時間がたてばもとどうりの白くてきれいな肌を、 取り戻すことができます。 しかし、長時間、繰り返し紫外線を浴びると、細胞の新陳代謝が間にあわなくなり、 その結果として、シミやシワが現れ 衰えが目立つ肌となってしまうのです。 高齢の場合には、新陳代謝そのものがスムースにいかなくなります。・・・ つまり、体が入れ替わるスピードや量が、以前に比べて落ちてくることが大きい訳です。 そうなると、肌は勿論のこと、 関節が老化して滑らかに動かなくなり、また、痛みがでることにも関係します。 |
| 新陳代謝に必要な 「タンパク質」 老化にはタンパク質が大きく関わっています タンパク質は体を作り、若さをつかさどる最も重要な成分です |
タンパク質をとることは人の若返りをきめる要素！ タンパク質は食べ物で摂取する栄養素の一つ。 体の７０％は水分、生態成分は３０％を占め生体成分の多くがタンパク質です。 ですから若さを保つ（常に新しい細胞でいる）為にはタンパク質の新陳代謝が 活発であることが大切です。 |